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冷水浴
发布时间:2017-02-13 09:29

  为了实现自己的远大目标,毛泽东一直没有放松过对身体的锻炼。他一直有意识地实践孟子的这一段话:“天之将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行弗乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”

  毛泽东高达 1.83 米的身躯,他那浑身强健的筋骨,行万里路,读万卷书,中流击水的气魄,除了遗传因素,后天的锻炼起了非常重要的作用。在这方面,他的刻苦实践的精神,同追求真理的精神是完全一致的。他说:“要学树木与风雪作斗争,不学花草向风雪屈服。”

  可他进行体育锻炼的第一种方法是冷水浴。

  他认为:“冷水浴足可以练习猛烈与不畏,又足以练习敢为。”

  水不但可供饮用,而且在健康保健方面具有广泛的应用。

  晋代嵇康《养生论》中就有“润以醴泉”的记载,并说:“浴清泉,浴阳光,以此养生则寿”,还用泉水煎药疗治百病。

  明代李时珍的《本草纲目》则集泉水疗法之大成,详细阐述了各种泉水的气味、主治、用途、有毒无毒和治疗经验。李氏认为:“凡饮水疗疾,皆取新汲清泉。”其中“醴泉”最佳,“人饮之者,痼疾皆除”。而“玉井水”则“令人体润,毛发不白”。用温泉水洗浴,主治“诸风筋骨挛缩,及肌肤颃痹,手足不遂,无眉发,疥癣诸疾,在皮肤骨节间者,入浴。”他还强调指出:“然则水之性味,尤慎疾,生卫者之所当潜心也。”

  各种浴疗在健康长寿中也具有一定意义。如矿泉浴、海水浴、井水浴、冷水浴、热水浴、冷热水浴等,已经广泛地应用于保健和治疗中。水浴有洁净肌肤,调畅气血,调剂精神的作用。《千金翼方·退居·养性》说:“身数沐浴,务令洁净,则神安道胜也。”《老老恒言·盥洗》亦说:“浴后阳气上腾,必洗而以宣畅其气。”

  湖南一师的浴室旁边,有一眼清凉的水井,毛泽东每天来这里进行冷水浴,他称之为“清晨第一课”。

  每当清晨,东方刚现出鱼肚白,同学们还在酣睡的时候,他即起床,带着罗布浴巾,来到水井旁。他用井架上的两个吊桶,从井里一桶接一桶地打上水,向脱光了衣服的身上倾倒,接着就用毛巾使劲地擦拭全身。擦一阵,冲一阵,又擦一阵,又冲一阵,直到皮肤擦红发热,然后才停下来。穿上衣服,又接着做几节体操,活动身体的各个关节部位,才向教室走去。

  毛泽东是从夏天开始进行冷水浴的。从夏天到秋天,从秋天到冬天,天气虽然慢慢冷下来了,但是毛泽东仍然坚持着他的“清晨第一课”,从不间断。随着气温一天一天地下降,他的耐寒力、勇猛精神,特别是意志力也在不断地增强。直到隆冬,寒风凛冽、滴水成冰,他的冷水浴也从来没有停止过。有时井圈上都结了冰,地上的积水也冻成了块,可是,等到他上完了“清晨第一课”,井圈和地上的冰都被他的身体所散发出来的热气溶化了。

  最初,跟毛泽东一道练习冷水浴的只有蔡和森等几个人,后来就带动了许多人。每天清晨,大家都来到井边,你一桶,我一桶地互相冲洗,边冲边擦边说边笑,显示着青年人的勃勃生机。人人都觉得这样的集体冷水浴,不但可以磨炼意志,锻炼筋骨,还可以陶冶情趣,增进同学间的友谊和团结。

  对此,他的老师杨昌济先生十分赞许,夸毛泽东带了个好头。

  由于同学们都在毛泽东的带动下坚持冷水浴,一下子就使学校有了生气,同学们的精神面貌也焕然一新。

  但是,洗冷水浴是需要毅力的,特别是在天冷的时候,没有坚强的意志力和耐寒力,就更难坚持下去。所以练冷水浴的同学并不都像毛泽东那样能坚持不懈。不少同学夏天洗冷水浴,觉得好痛快;一到秋天,就感到受不了,三天打鱼两天晒网;冬天一到,有的同学就不来了。

  有的同学对毛泽东说,天寒地冻我们把冷水往身上泼,觉得很难受,你不觉得难受吗?

  毛泽东说:“洗冷水浴最初感觉是难受的,但是不下决心是过不了这个关的,因而也享受不到冷水浴的真正乐趣,收不到冷水浴的实际效果。这个过程是由勉强到不太勉强,再由不太勉强到不勉强,坚持不懈地做下去,久而久之,就会习惯成自然,不会感到难受和怕什么困难了,人的意志就会得到锻炼了。”

  毛泽东从没有因洗冷水浴而着过凉,生过病。有的同学见他执著地坚持冷水浴,佩服之余也不禁问他:“冷水浴到底有些什么好处?”

  毛泽东回答说:“冷水浴的好处,一是可以锻炼身体,能够促进血液的循环和增强皮肤抵抗力,有助于筋骨健强。二来可以练习勇猛和不畏。冬季天气严寒,清早起来就把冷水一桶一桶往身上淋,没有点勇气的人能做到吗?”

冷水浴

  但是,一些同学冷一阵热一阵,兴趣来了就洗几天,没有兴趣又停几天,没有规律,不讲求方法。有一个同学,每天练习冷水浴,可他不按时练,不像毛泽东那样每天清晨固定在一个时候洗冷水浴,他总是在踢过一场足球或者进行了别的激烈运动之后,还没有来得及休息,就大汗淋漓地去洗冷水浴。结果,这位同学染上了重病,毕业之前就去世了。

  由于既讲求方法又按时坚持,所以毛泽东从来没有因练冷水浴而产生负作用,既没有着过凉,也没有因此而生过病,身体越来越好,学习也越来越好。

  冷水浴这种习惯,毛泽东一直坚持了许多年。建国以后,毛泽东虽然年纪大了,不能再洗冷水浴,但他每天还是坚持不用热水而用温水洗澡。

  他说:“一个经常注意锻炼身体的人,更不会被风雪的寒威所吓倒。我过去练习过冷水浴,现在年纪虽然大,冬天也还可以不用热水洗澡,小小的寒冻也还经得住。锻炼的确是重要的事情。”

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